Heart Care: दिल को स्ट्रांग बनाने के लिए अपनाये ये देसी नुस्खा
Heart Care: आजकल जवान लोगों का दिल अचानक से काम करना बंद कर देता है। दरअसल आपकी उम्र बेशक 30 या 40 साल हो लेकिन दिल की उम्र ज्यादा हो जाती है। खाने-पीने से निकलने वाला प्लाक दिल की नसों में जम जाता है। इसके कारण हार्ट तक साफ ब्लड नहीं जा पाता और धड़कन थमने लगती है।
दिल को मजबूत कैसे बनाएं? अगर आप हार्ट को यंग रखना चाहते हैं तो ब्लड वेसेल्स को साफ रखना सीखें। प्लाक ऐसी गंदगी होती है जो खून को ब्लॉक कर देती है। खाने की कुछ चीजें इसे हटाकर दिल को हेल्दी बनाती हैं। आप इन्हें डाइट में शामिल करके फायदा उठा सकते हैं। आइए दिल को जवान रखने वाली चीजें जानते हैं।
अदरक लहसुन का पेस्ट
दिल को हेल्दी बनाने के लिए अदरक लहसुन का पेस्ट खाने में डालें। शोध के मुताबिक लहसुन में एलिसिन प्लाक को कम करने में मदद करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। अदरक में जिंजरॉल्स और शोगॉल्स होते हैं जो रक्त के थक्के बनने से रोकते हैं और धमनियां साफ करते हैं।
दिल के लिए हेल्दी मसाला
हल्दी में करक्यूमिन नाम का शक्तिशाली तत्व होता है जो सूजन कम करता है। यह मसाला धमनियों में प्लाक के जमाव को रोकता है। यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, जो कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए लाभकारी है।
दालचीनी
दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और anti-inflammatory गुण होते हैं। यह ब्लड आर्टरी में प्लाक के जमाव को कम करने में मदद करते हैं। इससे धमनियां साफ रहती हैं और दिल की धड़कन स्वस्थ व्यक्ति की तरह काम करती रहती हैं।
आंवला
यह सुपरफूड आपके बालों से लेकर दिल तक फायदा देता है। आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो प्लाक के जमाव को रोकते हैं। इससे धमनियों को साफ रखना आसान होता है। हार्ट पेशेंट्स को इसका सेवन करना चाहिए।
अश्वगंधा
आयुर्वेद में अश्वगंधा के फायदे ही फायदे बताए हैं। यह एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो तनाव को कम करती है। यह दिल का कामकाज सुधारती है और बीमारियां दूर रखती है। हार्ट आर्टरी को साफ रखने के लिए इसका उपयोग करें।Lifestyle: कमर के आसपास जम गई है चर्बी, तो रोज करें 4 योगाभ्यास
