HEALTH: Summer में स्वस्थ त्वचा के लिए ये टिप्स अपनाएँ
HEALTH: परिवेश का उच्च तापमान और आर्द्रता स्तर पसीने की ग्रंथि की गतिविधि को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक पसीना आता है, जो छिद्रों को बंद कर सकता है और मुंहासे या फुंसी के फटने को बढ़ा सकता है। पसीने की नलिकाओं के बंद होने से हीट रैश/मिलिरिया हो सकता है।एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, नई दिल्ली में ऑल अबाउट स्किन क्लिनिक में कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट, एमडी-डीवीएल, डॉ. स्वयंसिद्ध मिश्रा ने बताया, “गर्म और आर्द्र परिस्थितियाँ विशेष रूप से त्वचा की सिलवटों और पसीने वाले क्षेत्रों में फंगल वृद्धि को बढ़ावा दे सकती हैं।
जॉक खुजली या दाद कमर, भीतरी जांघों, नितंबों में लाल खुजली वाले चकत्ते के रूप में होता है। एथलीट फुट खुजली, लालिमा और पपड़ीदार पैर के दाने के रूप में प्रकट होता है। इंटरट्रिगो और पिटिरियासिस वर्सीकलर अन्य फंगल रोग हैं जो आमतौर पर गर्मियों में पाए जाते हैं।”उन्होंने विस्तार से बताया, “इसके अलावा, ट्रांस-एपिडर्मल वॉटर लॉस (TEWL) बढ़ सकता है, जिससे त्वचा निर्जलित हो सकती है। गर्मियों में होने वाली इन आम त्वचा समस्याओं को समझना और निवारक उपायों को लागू करना, गर्म महीनों के दौरान स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद कर सकता है। त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने से त्वचा संबंधी बीमारियों का शीघ्र निदान और तेज़ प्रबंधन में मदद मिल सकती है।
” कोलकाता के न्यू टाउन एएआई में त्वचा विज्ञान सलाहकार डॉ. निधि जिंदल ने इस बात पर जोर दिया कि नम और गीली त्वचा फंगस के लिए एक आदर्श प्रजनन भूमि है, उन्होंने इसे रोकने के तरीके सुझाए -क्या करें:त्वचा को हमेशा सूखा रखेंनहाते समय साबुन से शरीर की सभी परतों को साफ करेंनहाने के बाद पैरों की उंगलियों के बीच की परतों सहित शरीर की सभी परतों को सुखाएंढीले सूती कपड़े पहनेंजिम या वर्कआउट सेशन के बाद नहाएंडायपर वाले हिस्से को सूखा रखें, डायपर को बार-बार बदलने की सलाह दी जाती हैक्या न करें:खुजलाएं या रगड़ेंटाइट नायलॉन या पॉलिएस्टर के कपड़े पहनेंलाल, पपड़ीदार पैच जैसे शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ करेंपीडी हिंदुजा अस्पताल और खार में एमसीआर में आंतरिक चिकित्सा सलाहकार डॉ. राजेश जरिया ने गर्मियों की
परिस्थितियों से उत्पन्न चुनौतियों का समाधान करने के लिए विशेष त्वचा देखभाल समाधानों, विशेष रूप से सनस्क्रीन की आवश्यकता पर जोर देते हुए बताया कि इस समय प्रभावी त्वचा संबंधी देखभाल कितनी महत्वपूर्ण हो जाती है।
उन्होंने बताया, “सूर्य की सीधी रोशनी के संपर्क में आने से पित्ती पैदा होती है, यूवी लाइट – ए और बी के कारण त्वचा को सीधे नुकसान होता है, जिससे लाल, पपड़ीदार, खुजलीदार दाने निकलते हैं।
सूर्य की संवेदनशीलता स्थायी हो सकती है, इसलिए इसे ठीक करने के लिए लंबे समय तक विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। हीट (चुभन) दाने अवरुद्ध पसीने की ग्रंथियों से होते हैं, जिससे छोटे-छोटे दाने बनते हैं, जो अंततः फट जाते हैं और बंद पसीना निकलता है। खुजली और बेचैनी बहुत तीव्र हो सकती है।”पसीना आने से रोकने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह आपके जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
डॉ. राजेश जारिया ने त्वचा विशेषज्ञों द्वारा अपने रोगियों को दिए जाने वाले सुझावों के साथ निष्कर्ष निकाला, जिससे उन्हें कम पसीना आने में मदद मिलती है और इस तरह से घमौरियों के जोखिम को कम किया जा सकता है -सूती से बने हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें।दिन के सबसे ठंडे समय में बाहर व्यायाम करें या अपने वर्कआउट को घर के अंदर करें, जहाँ आप एयर-कंडीशनिंग में हो सकते हैं।जब भी संभव हो पंखे, ठंडे शॉवर और एयर-कंडीशनिंग का उपयोग करके अपनी त्वचा को ठंडा रखने का प्रयास करें।HEALTH: बरसात के दिनों में ये सब्जियां आपको बना सकती बीमार
