Skin Care Tips in Summer : गर्मियों का मौसम हमारी स्किन के लिहाज से काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है. खासकर, उन लोगों के लिए ज्यादा जिनकी स्किन थोड़ी सेंसेटिव है. अक्सर गर्मियों में सूरज की यूवी किरणों के सीधे संपर्क में आने से स्किन डैमेज होने का खतरा है. ऐसे में गर्मियों के मौसम के दौरान फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ अपनी त्वचा का ध्यान रखना भी जरूरी है.
गर्मियों के दौरान स्किन को हाइड्रेट रखना जरूरी है. इसके लिए आपको किसी ब्यूटी ट्रीटमेंट लेने की जरूरत नहीं है. बल्कि आयुर्वेद में ऐसी कई सारी चीजें मौजूद हैं, जिनके इस्तेमाल से हम अपनी स्किन को गर्मियों में हाइड्रेट रख सकते हैं. आइए जानते हैं स्किन को हाइड्रेट रखने वाले घरेलू नुस्खों के बारे में.
एलोवेरा (Skin Care Tips in Summer)
एलोवेरा को आजकल ज्यादातर लोगों के घरों में लगा मिल जाता है. स्किन के लिहाह से ये बेहद फायदेमंद है. गर्मियों के मौसम के दौरान एलोवेरा जेल को स्किन पर अप्लाई करने से त्वचा हाइड्रेट रहती हैं. इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण स्किन को पिंपल्स से भी बचाती है.इसके अलावा, एलोवेरा जेल धूप से स्किन की सुरक्षा करती है.
पर्याप्त पानी पिएं (Skin Care Tips in Summer)
पर्याप्त रूप से पानी पीने से हमारी बॉडी और स्किन दोनों ही हाइड्रेट रहते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि गर्मियों में पसीना ज्यादा होने के कारण डिहाइड्रेशन भी हो सकती है. इसका असर चेहरे पर भी दिखता है. ग्लोइंग स्किन के लिए कम से कम दिन में ढाई से तीन लीटर पानी जरूर पिएं.
हाइड्रेट रखने वाले फल
इसके अलावा, गर्मियों में स्किन को हाइड्रेट रखने वाले फलों को भी खाया जा सकता है, जैसे- तरबूज. तरबूज में 90 फीसदी पानी की मात्रा होती है. इसे खाने से आपकी बॉडी भी कूल रहेगी और स्किन में भी हाइड्रेशन बना रहेगा.
इन चीजों से करें परहेज
गर्मियों में स्किन की नमी बरकरार रखने के लिए कुछ चीजों से परहेज करना चाहिए. ज्यादा तली चीजों को न खाएं. इससे बॉडी डिहाइड्रेट होती है. इसके साथ ही, अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें. ध्यान रखें कि बाहर जाने से कम से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं. स्किन के अनुसार, आप 30 या 50 एसपीएफ सनस्क्रीन को चुन सकते हैं. health tips: चिपचिपे बालों ने गर्मियों में कर दिया है परेशान तो, अपनाए ये 5 टिप्स
